Body & Mind Fitness-Urlaub in Südtirol

Sport, Vitalität & Entspannung im Mirabell

Endlich wieder Energie und Kraft zurückgewinnen. Endlich wieder Wohlbefinden pur spüren. Endlich wieder ganz bei sich selbst sein. Unsere diplomierten Wellnesstrainer können diese Wünsche wahr werden lassen. Sie begleiten Sie während Ihres Aufenthalts in unserem 5 Sterne Wellnesshotel als Trainer für Body- Mind- & Fitness. Ihre Arbeitsplätze: Der Spa- & Fitnessbereich unseres Hauses und die traumhaft schöne Natur direkt vor der Haustüre des Mirabell.

Lassen Sie sich einweihen in die Geheimnisse auf dem Weg zu Ihrem ganz persönlichen Wohlbefinden. Nehmen Sie Tipps mit nach Hause, um im Alltag immer wieder für ein Weilchen zurückzukehren zu unserem Body- & Mind-Programm. Zu diesem gehören Lauf ABC, Nordic Walking, Pilates, Yoga ,Powerwalking, Aqua Gym, Laufen für Anfänger, Happy Feet, Body Toning, Geführte Wanderungen, Laufen für Fortgeschrittene, Balance Pad, Staby Gym, Flowtonic, Theraball, Decktraining, Mountainbike, Saunaaufgüsse und noch vieles mehr ...

Gerne können Sie auch ein ganz individuelles Personal Training mit unserem Wellnesstrainer buchen.
25 min | pro Person | € 42,00
50 min | pro Person | € 65,00
50 min | Yoga/Pilates € 65,00

  • Outdoor Fitness Geräte
  • Fitnessraum mit Panoramablick über 150m² mit den neuesten Geräten ausgestattet



Stressmanagement

Wer einen Baum umarmt, lässt den Stress im Wald

Frontier-Wellbeing – das ist das Spezialgebiet von Martin Kiem. Und das im wahrsten Wortsinn, denn der diplomierte Psychologe und Coach hat viele Jahre in dem Land verbracht, das oftmals als „the last frontier" bezeichnet wird: Australien. Dort hat der 34-Jährige nicht nur in einem Performance-Coaching-Unternehmen gearbeitet, sondern auch seine eigene Coaching-Firma gegründet. Zuvor hatte er längere Zeit in einem tibetischen Kloster mit Mönchen zusammengelebt, um den Buddhismus zu studieren und Meditation zu praktizieren.

Doch ein Südtiroler bleibt ein Südtiroler. Und so ist Kiem wieder zurück in seiner Heimat und bietet nun sein Können und Wissen in Coachings und Erfahrungstouren an. Das ist vielfältig, denn nicht nur hat er studiert, sondern sich auch in viele Richtungen weitergebildet, so dass er sich noch immer als Lernenden bezeichnet.

Vor allem Stressmanagement, Erholung und Energieerneuerung stehen bei uns in den Bergen rund um Hafling auf dem Programm, durch die er unsere Gäste als Natur-und Waldtherapie-Führer leitet. Dabei geht es vor allem um eines: die innere Ruhe und Balance finden, den Stress außen vor lassen – und schließlich die guten Erfahrungen und Erlebnisse sogar mit nach Hause zu nehmen.

Body & Mind

Erholungs- und Stressmanagement - “Waldbaden”

60 Minuten Waldbaden Seminar & 2 Stunden Shinrin Yoku Wanderung
Dauer: ca. 180 Min.

Erholungs- und Stressmanagement - “Waldbaden”

€ 45,--
60 Minuten Waldbaden Seminar & 2 Stunden Shinrin Yoku Wanderung
Dauer: ca. 180 Min.
Waldbaden Seminar im Wald
In diesem 60-minütigen interaktiven Seminar werden Ihnen auf leicht verständliche Weise die Grundlagen des Waldbadens in Theorie und Praxis näher gebracht. Das Praxisseminar
beginnt mit einer kurzen Einführung in die Entstehungsgeschichte von Shinrin Yoku und wie sich Waldbaden von gewöhnlichen Waldaufenthalten unterscheidet.
Danach wird auf die spezifischen Gesundheitsvorteile von Waldbaden eingegangen, welche Sie in der anschließenden Shinrin Yoku Wanderungen selbst erleben können. Die Auswirkungen auf Nerven, - Hormon- und Immunsystem
spielen dabei eine zentrale Rolle.

Shinrin Yoku Wanderung
Shinrin Yoku, das so viel wie “Waldbaden” bedeutet ist eine aus Japan kommende naturbezogene Praxis, die darauf ausgerichtet ist Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In Japan ist Shinrin Yoku eine bereits seit den 1980er Jahren staatlich anerkannte und von Ärzten oft verschriebene Therapieform zur Linderung von Stress.
Während unserer mehrstündigen Shinrin Yoku Wanderung verwenden wir eine ganze Reihe von Techniken zur gezielten Entschleunigung in und mit der Natur. Dabei handelt es sich nicht um eine Wanderung im traditionellen Sinne, sondern einen speziellen Waldaufenthalt bei dem mit allen Sinne n bewusst in das Naturerlebnis eingetaucht wird. Den Nutzen von Shinrin Yoku haben bereits unzählige Studien bewiesen. So wurde aufgezeigt, dass sich bereits eine mehrstündige Shinrin Yoku Wanderung positiv auf unser Nerven, - Hormon- und Immunsystem auswirkt.

Erholungs- und Stressmanagement - “Biofeedback”

24 Stunden Stress- und Erholungsmessung & 90 Minuten Lifestyle Coaching
Dauer: ca. 1530 Min.

Erholungs- und Stressmanagement - “Biofeedback”

€ 215,--
24 Stunden Stress- und Erholungsmessung & 90 Minuten Lifestyle Coaching
Dauer: ca. 1530 Min.
24 Stunden Stress- und Erholungsmessung
Vor Beginn Ihrer Lifestyle Coaching-Sitzung haben Sie die Möglichkeit für 24 Stunden einen kleinen Biofeedback Monitor zu tragen, der die Aktivität Ihres autonomen Nervensystem erfasst. Dadurch lässt sich ein objektives und zuverlässiges Bild über Ihre gegenwärtigen Stress- und Erholungs Reaktionen erstellen. Die Ergebnisse der Messung werden dann als Grundlage für Ihre Lifestyle Coaching Sitzung hergenommen.
Ihr Biofeedback Bericht beinhaltet folgende Daten:
● 24 Stunden Stress- und Erholungsprofil
● Tabelle über Energieverbrauch & Energieerneuerung
● Schlafqualität
● Herz- und Atemfrequenz und vieles mehr

Lifestyle Coaching
Zu Beginn dieser 90-minütigen Einzelsitzung nehmen Sie zusammen mit Ihrem Coach Ihren gegenwärtigenLebensstil unter die Lupe. Hierzu gehören Bereiche wie etwa Ihre Ernährung, Bewegung, Schlafgewohnheiten, soziale Beziehungen und Arbeitspensum und wie sich diese auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Im Anschluss erarbeiten Sie zusammen mit Ihrem Coach einen Aktionsplan mit Detail- Zielen. Sie erfahren, wie Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation mit körperlichen und psychischen Ressourcen verantwortungsvoll umgehen können und wie Sie Ihr Wohlbefinden optimieren können.

Personal Training | Yoga/Pilates

In unserem High Tech Trainingsraum finden Sie neue und qualitativ hochwertige Cardio Trainingsgeräte. Das Panorama mit Blick in die Natur begeistert und motiviert.
Dauer: ca. 50 Min.

Personal Training | Yoga/Pilates

€ 65,--
In unserem High Tech Trainingsraum finden Sie neue und qualitativ
hochwertige Cardio Trainingsgeräte. Das Panorama mit Blick in die
Natur begeistert und motiviert.
Dauer: ca. 50 Min.
Gönnen Sie sich die beste Trainingsform und überwinden Sie die
innere Bequemlichkeit! Mit einem ausgebildeten Personal Trainer an Ihrer Seite und einem individuell zugeschnittenen Trainingsprogramm
erreichen Sie auf die effektivste Art das für Sie perfekte Körpergefühl. Ihr Trainer berät Sie individuell bezüglich Ihrer Bedürfnisse. Fragen Sie nach unseren saisonalen Trainingseinheiten
direkt vor Ort!

INDIVIDUELLE ZEIT

Ganzkörper
Dauer: ca. 50 Min.

INDIVIDUELLE ZEIT

€ 92,--
Ganzkörper
Dauer: ca. 50 Min.
Buchen Sie Ihre Zeit bei einem unserer Therapeuten und Sie werden die Behandlung bekommen, die Sie im Moment einfach auch benötigen. Im Sinne ganzheitlicher Gesundheit und seelischer Unterstützung.

Aktuelle Top-Pauschalen

Yoga Retreat

4 Übernachtungen
22.10.2017 - 26.10.2017
ab € 804,-- pro Person

Wanderwochen im Herbst

7 Übernachtungen
10.09.2017 - 25.10.2017
ab € 973,-- pro Person

Goldene Herbstwochen

7 Übernachtungen
21.10.2017 - 05.11.2017
ab € 1.525,-- pro Person

Weiße Woche - Skipass inklusive

7 Übernachtungen
07.01.2018 - 28.01.2018
ab € 1.134,-- pro Person
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